เทคนิค Pomodoro, วิธีเพิ่มเวลาให้มีประสิทธิผลมากขึ้น

เทคนิค Pomodoroเทคนิค Pomodoro

เทคนิค Pomodoro คืออะไร

การจัดการเวลาเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะทำได้ยาก ไม่ว่าอาชีพของคุณจะเป็นอย่างไรการจัดการเวลาของคุณให้ดีนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเวลาที่จะทำให้คุณมีประสิทธิผล วิธีการหนึ่งของการจัดการเวลานั้นเป็นที่รู้จักกันค่อนข้างดีเป็นเทคนิค Pomodoro

Pomodoro คืออะไรและมีประโยชน์อะไรกับใครบางคน? ในบทความนี้ฉันจะทบทวนเทคนิคการจัดการเวลานี้

สำหรับเพื่อนบล็อกเกอร์หรือนักธุรกิจออนไลน์ที่มักจะจัดการกับคอมพิวเตอร์ / แล็ปท็อปและอุปกรณ์อื่น ๆ ความเข้มข้นของเรามักจะถูกรบกวนโดยสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ขวา?

เพื่อคาดการณ์ว่าเราจะไม่เสียเวลาอย่างเปล่าประโยชน์เราสามารถใช้เทคนิค Pomodoro เทคนิคนี้จะช่วยให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายเพิ่มเติม

ทำความรู้จักกับ Pomodoro Technique ดีกว่า

เทคนิค Pomodoro เป็นวิธีการจัดการเวลาที่เราทำงานโดยแบ่งออกเป็นบล็อกของเวลาต่อ 25 นาที ระหว่างแต่ละช่วงเวลาจะมีเวลาพัก 5 นาที และแต่ละครั้งผ่านไป 4 ช่วงตึกจากนั้นเราสามารถพักได้นานขึ้น

เทคนิคการจัดการเวลานี้ถูกคิดค้นโดย Francesco Cirillo ในปี 1992 Francesco Cirillo เป็นผู้ประกอบการนักพัฒนาและนักเขียน

คำว่า Pomodoro มาจากภาษาอิตาลีในภาษาโลกหมายถึงมะเขือเทศ Francesco Cirillo ให้ชื่อ "Pomodoro" กับเทคนิคของเขาเพราะตัวจับเวลาที่เขาใช้ในการแบ่งเวลากลายเป็นรูปมะเขือเทศ ตัวจับเวลานี้จะใช้เมื่อเขาอยู่ในวิทยาลัย

แล้ววิธีการจัดการเวลาของเทคนิค Pomodoro นี้มีลักษณะพิเศษอย่างไร?

บทความอื่น ๆ :  7 เคล็ดลับในการจัดการเวลาสำหรับผู้ที่ทำงานจากที่บ้าน

1. เราทำงานตรงเวลา

คนส่วนใหญ่ยังคิดว่าเวลานั้นเป็นศัตรู งานที่ทำราวกับว่ามันเป็นแข่งกับเวลา

เทคนิค Pomodoro นี้สอนให้เราทำงานตามเวลาไม่ใช่ทำงานกับเวลา อาจกล่าวได้ว่าเทคนิค Pomodoro นี้เป็นวิธีการจัดการเวลาปฏิวัติเพราะการปฏิบัติของมันสามารถเพิ่มผลผลิตของพวกเขา

2. เราไม่ได้ตกใจเมื่อทำงาน

อาจมีหลายคนที่ตื่นตระหนกเพราะพวกเขาไม่สามารถทำงานให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด ด้วยการใช้เทคนิค Pomodoro นี้คุณจะไม่ต้องตกใจอีกต่อไปกับปัญหากำหนดเวลา

ทำงานให้เสร็จตามกำหนดเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณสามารถทำงานได้ตรงและไม่ตื่นตระหนกจากนั้นก็สามารถพักผ่อนได้ทันเวลา

เทคนิค Pomodoro สอนให้เรารู้วิธีทำงานให้เสร็จตรงเวลาหยุดพักเป็นประจำเพื่อว่าเราจะไม่ป่วยจากการทำงานหนักเกินไปและเครียด

3. เราสามารถจัดการการหยุดชะงัก

นักเขียนบล็อกและนักธุรกิจออนไลน์มักจะจัดการกับแล็ปท็อปและอุปกรณ์ต่างๆอย่างแน่นอน การรบกวนอาจมาจากอุปกรณ์เหล่านี้ทั้งหมดเช่นโทรศัพท์การแจ้งเตือนโซเชียลมีเดีย (Facebook, WA, Twitter, ฯลฯ ) การแจ้งเตือนทางอีเมลและอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีสิ่งรบกวนที่ไม่คาดคิดเช่นเด็กร้องไห้หรือคุณจำได้ทันทีว่าต้องใส่เสื้อผ้าในเครื่องซักผ้าและอื่น ๆ ด้วยเทคนิค Pomodoro นี้เราจะสามารถจัดการกับการรบกวนทั้งหมดตามระดับความสำคัญของพวกเขา

4. การทำงานและชีวิตที่สมดุลมากขึ้น

บ่อยครั้งที่คนชักช้าทำงานและต้องการพักผ่อนกับครอบครัวของเขา ในที่สุดบุคคลไม่สามารถสนุกกับเวลากับครอบครัวเพราะพวกเขาคิดเกี่ยวกับการทำงาน

ด้วยการใช้เทคนิค Pomodoro นี้เราสามารถสร้างตารางเวลาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้เราสามารถแบ่งเวลาระหว่างการทำงานและชีวิตนอกที่ทำงาน

นอกจากนี้เทคนิค Pomodoro ยังสามารถฝึกสมองของเราให้มุ่งเน้นไปที่งานเพื่อให้สามารถทำงานให้เสร็จตามเวลาที่กำหนด

ถ้าเช่นนั้นแล้ว Pomodoro Technique มีประโยชน์อย่างไร?

ไม่ว่าอาชีพปัจจุบันของคุณวิธีการจัดการเวลาสไตล์ Pomodoro นี้มีประโยชน์มาก และสำหรับบรรดาของคุณที่ทำงานเป็นบล็อกเกอร์และธุรกิจออนไลน์วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประโยชน์ของวิธีนี้ ได้แก่ :

  • เราสามารถมุ่งเน้นที่การทำงานมากขึ้นด้วยผลงานที่ดีขึ้น
  • เราสามารถกำจัดนิสัยการทำงานหลายอย่างที่มักทำให้ผลลัพธ์งานไม่ดี
  • เราสามารถทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ได้มากกว่าปกติ
  • เราสามารถกำจัดนิสัยที่ชอบความสมบูรณ์แบบที่มักจะขัดขวางการทำงาน
  • เราสามารถปรับปรุงสมาธิและความกระตือรือร้นในการทำงาน
  • ช่วยลดความเครียดที่เกิดจากกำหนดเวลา

เทคนิค Pomodoro ทำอย่างไร

วิธีการจัดการเวลานี้ดำเนินการกับหลาย ๆ เซสชั่นที่แต่ละเซสชั่นประกอบด้วย 4 × 25 นาทีและทุก ๆ 25 นาทีจะได้รับระยะเวลาที่เหลือ 5 นาที เมื่อคุณเสร็จสิ้นเซสชั่นคุณสามารถหยุดพักอีกต่อไปตัวอย่างเช่น 30 นาที

# 1 ในการลองใช้วิธี Pomodoro คุณต้องมีตัวจับเวลา คุณสามารถใช้นาฬิกาจับเวลาหรือแอพพลิเคชั่นจับเวลาและการเตือนบนสมาร์ทโฟนของคุณ

# 2 ทำรายการงานที่ต้องทำเขียนรายการงานลงบนกระดาษ เขียนรายการงานตามระดับความสำคัญ จริงๆแล้วงานเหล่านี้คุณสามารถทำในวันก่อนหน้าเพื่อให้มีรายละเอียดมากขึ้นและถูกต้องตามเป้าหมาย

# 3 ตั้งเวลาของคุณเป็นเวลา 25 นาที หลังจากนั้นเริ่มทำงานที่ได้รับมอบหมายในระดับความสำคัญ จำไว้ว่าคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การทำงานเป็นเวลา 25 นาทีอย่าทำอะไรอย่างอื่น หากคุณรู้ว่ามีสิ่งใหม่ที่ต้องทำให้เขียนงานในรายการงานที่ทำไว้ก่อนหน้านี้

# 4 เมื่อตัวจับเวลา / เสียงเตือนหยุดทำงานและพักเป็นเวลา 5 นาที ภายใน 5 นาทีคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการตรวจสอบโปรแกรมเบ็ดเตล็ดอ่านอีเมลยืดกล้ามเนื้อดื่มไปห้องน้ำและอื่น ๆ แต่จำไว้ว่าเวลาพักผ่อนของคุณเพียง 5 นาทีอย่าปล่อยให้ผ่านไป

# 5 หลังจากช่วงเวลาที่เหลือเสร็จสิ้นให้ทำงานต่อไปในงานอื่นหรือทำภารกิจแรกที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ ตรวจสอบงานที่ทำเสร็จแล้วเสมอ

หลังจากทำความเข้าใจกับเทคนิค Pomodoro และรู้ถึงประโยชน์ของมันแล้วคุณสามารถนำไปใช้กับงานที่คุณทำอยู่และจะทำ ด้วยการทำหนึ่งในสองเทคนิคของ Pomodoro คุณจะเห็นประสิทธิภาพการทำงานของคุณดีขึ้น

โชคดี!

บทความที่เกี่ยวข้อง