ผลการวิจัย, ตัวติดตามการออกกำลังกายอย่างแม่นยำให้ผลเชิงลบต่อความพยายามลดน้ำหนัก

ในยุคปัจจุบันของความทันสมัยหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่หลอกหลอนคนเมืองคือปัญหาของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อย่างไรเมื่อกิจกรรมการออกกำลังกายลดลงและจำนวนกิจกรรมที่ดำเนินการอยู่จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวที่ไม่เหมาะสม

จากที่นั่นหลายคนที่พยายามที่จะรับน้ำหนักร่างกายในอุดมคติในรูปแบบต่างๆ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเป็นประจำ และเพื่อสนับสนุนความพยายามเหล่านี้อุปกรณ์เทคโนโลยีมักใช้เช่นอุปกรณ์ติดตามความเคลื่อนไหว

ข้อเท็จจริงที่น่าประหลาดใจค่อนข้างเปิดเผยจากผลการศึกษาซึ่งระบุว่าปรากฎการใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายสำหรับความพยายามลดน้ำหนักมันให้ผลเสียต่อผู้สวมใส่ ชอบมากเหรอ นี่คือความคิดเห็นฉบับเต็ม

เป็นผลของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

จากผลการวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก John Jakicic เผยแพร่ในวารสารระดับนานาชาติวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน (JAMA) ระบุว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและต้องการเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักร่างกายด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกาย พอใจน้อยกว่าผู้ที่ทำอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตนเองโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี

การวิจัยดำเนินการเป็นเวลา 2 ปีตั้งแต่ตุลาคม 2553 ถึงตุลาคม 2555 และมีผู้เข้าร่วมไม่น้อยกว่า 471 คน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดเหล่านี้ประสบปัญหาโรคอ้วนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปี ด้วยดัชนีมวลกาย 25 ถึงน้อยกว่า 40 ผู้เข้าร่วมมีน้ำหนักตัวเฉลี่ย 210 ปอนด์หรือ 105 กิโลกรัม

บทความอื่น:  ต้องการแก้ไขปัญหาสุขภาพโลก Facebook Boss เตรียมเงินจำนวน 3 พันล้านเหรียญ

กระบวนการเก็บข้อมูล

มีการระบุว่ากระบวนการรวบรวมข้อมูลเริ่มต้นดำเนินการภายใน 6 เดือนแรก ในช่วงเวลานี้ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับโปรแกรมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำที่ได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด ในขั้นตอนนี้ยังไม่มีการแนะนำการใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกาย และผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมเฉลี่ยสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 17 ถึง 19 ปอนด์

ในระยะที่สองดำเนินไปเป็นเวลา 18 เดือนกลุ่มใหญ่นี้ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือ 237 คนซึ่งได้รับการแนะนำให้รู้จักกับตัวติดตามฟิตเนสในรูปแบบของปลอกแขนและอีก 233 คนที่ยังคงใช้โปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยตนเอง

และผลที่ได้คือหลังจากการวิจัย 24 เดือนผู้เข้าร่วมที่ใช้ตัวช่วยติดตามฟิตเนสได้สูญเสียน้ำหนักประมาณ 8 ปอนด์ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้ตัวติดตามฟิตเนสสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 13 ปอนด์ โดยเฉลี่ยแล้วจะมีความแตกต่างประมาณ 5 ปอนด์ระหว่างกลุ่ม 1 กับกลุ่ม 2

จากการวิจัยนี้ John Jakicic กล่าวว่าการสรุปขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ผลิตภัณฑ์ตัวติดตามฟิตเนสจากแบรนด์ต่าง ๆ แต่โดยทั่วไปสิ่งที่สามารถสังเกตได้คือผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ที่ใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่แสดงบนอุปกรณ์มากกว่าความคืบหน้าจริงที่เขารู้สึก

อ่านเพิ่มเติม:  น่าอัศจรรย์! เทคโนโลยีนี้สามารถช่วยให้คนตาบอดมองย้อนกลับไป

ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

ในกรณีนี้นักวิจัยระบุว่าบางครั้งผู้เข้าร่วมจำนวนหนึ่งดูเหมือนจะเริ่มลดสัดส่วนของการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารหลังจากรู้สึกเพียงพอที่จะเห็นผลลัพธ์ที่มีอยู่ในตัวติดตามการออกกำลังกาย พวกเขารู้สึกว่าได้รับอนุญาตให้ไม่ควบคุมอาหาร ในขณะที่มีเหตุผลอื่น ๆ ผู้เข้าร่วมบางคนพบว่ามันง่ายที่จะสิ้นหวังเพราะผลลัพธ์ที่พวกเขากำหนดเป้าหมายไม่ตรงกับผลลัพธ์ที่ปรากฏในตัวติดตามฟิตเนสและท้ายที่สุดก็จบลงด้วยคำว่ายอมแพ้

ความช่วยเหลือของอุปกรณ์เทคโนโลยีเช่นตัวติดตามการออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มนุษย์สามารถบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าเราล้มเหลวในการใช้ประโยชน์จากมันมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่มีอุปสรรคในการบรรลุเป้าหมายนั้น

เกี่ยวข้องกับความพยายามลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าอุปกรณ์เช่นตัวติดตามฟิตเนสนั้นไม่ได้ให้ผลลัพธ์สูงสุด อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการใช้งานและเวลาที่อุปกรณ์เหล่านี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับโปรไฟล์ผู้ใช้บางอย่าง