การเอาชนะปัญหาโรคนอนไม่หลับด้วยแอปพลิเคชั่น Android ใช่ไหม

โรคนอนไม่หลับหรือโรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาหนึ่งที่พบมากขึ้นในเมืองใหญ่ในเมือง ความรุนแรงของความต้องการงานสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายเป็นสาเหตุของคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติ นอกจากจะทำให้ร่างกายไม่ฟิตในตอนเช้าแล้วการนอนไม่หลับที่แย่ยิ่งกว่านั้นจะช่วยลดความเข้มข้นซึ่งจะส่งผลต่อผลผลิตของเรา

ตอนนี้สำหรับเพื่อนร่วมงานที่กำลังประสบปัญหากับการนอนไม่หลับหรือเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนหลับดูเหมือนว่าคุณควรลองแอปพลิเคชัน Android ต่อไปนี้ทันที 4 แอปพลิเคชันต่อไปนี้จะให้คำแนะนำและการฝึกอบรมอย่างง่าย ๆ เกี่ยวกับวิธีการคืนค่าการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น ด้วยการนอนหลับที่มีคุณภาพผลผลิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

1. แอพลิเคชันรอบ Sleep

แอปพลิเคชั่นแรกคือ Sleep Cycle โดยทั่วไป Sleep Cycle เป็นแอปพลิเคชั่นปลุกอัจฉริยะที่สามารถกำหนดเวลาพักเครื่องของเราในช่วงเวลาที่ดีที่สุด ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้ในอุปกรณ์แอนดรอยด์เราจะรู้สึกเหมือนมีผู้ช่วยส่วนตัวที่จัดกิจกรรมพักผ่อนของเราโดยเฉพาะ แอปพลิเคชั่นนี้มีฟังก์ชั่นที่ซับซ้อนเพียงใดตั้งแต่การบันทึกเวลานอนรวมถึงชั่วโมงการนอนตื่นเวลาและการวิเคราะห์สภาวะการนอนของคุณ

สิ่งที่ไม่เหมือนกันคือการใช้ Sleep Cycle เราต้องใส่อุปกรณ์ Android ของเราไว้ใต้หมอน จากนั้นด้วยเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวแอปพลิเคชันจะบันทึกการเคลื่อนไหวของหัวของคุณ รวมถึงหากคุณตื่นขึ้นมาในฝันที่ไม่ดีอย่างกะทันหันหรือตกใจทุกอย่างจะถูกบันทึกและใช้เป็นวัสดุในการวิเคราะห์ จุดสนใจหลักของ Sleep Cycle คือการให้เวลานอนที่ถูกต้องและให้ผลที่ดีที่สุด

แอปพลิเคชั่นอื่น ๆ : แอปพลิเคชั่น  JakPat กรอกแบบสำรวจพร้อมกันสามารถได้รับรางวัล

2. แอพลิเคชันโยคะสำหรับโรคนอนไม่หลับ

ดังที่หลายคนรู้แล้วการฝึกโยคะสามารถช่วยให้จิตใจและจิตใจของเราสงบและผ่อนคลายมากขึ้น ดูเหมือนว่าจะสอดคล้องกับความพยายามในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ปัจจัยด้านความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการนอนไม่หลับ ดังนั้นโยคะจึงเป็นสื่อที่เหมาะสมในการเอาชนะพวกเขา แต่ปัญหาของการฝึกโยคะคือต้องมีอาจารย์พิเศษไม่ต้องพูดถึงเวลาและเงิน

ผ่อนคลายด้วยแอพพลิเคชั่น Yoga for Insomnia เราสามารถฝึกโยคะได้ง่ายขึ้น แอปพลิเคชั่นประกอบด้วยชุดคู่มือการเคลื่อนไหวของโยคะที่ปรับให้เหมาะกับปัญหาการนอนไม่หลับ ไม่จำเป็นต้องกลัวการเคลื่อนไหวเป็นเรื่องยากทุกอย่างง่ายต่อการฝึกฝน คำแนะนำในรูปแบบของภาพเคลื่อนไหว 3 มิติจะให้การเคลื่อนไหวที่ง่ายต่อการติดตามโดยผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน สนุกยิ่งขึ้นถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่อาการนอนไม่หลับที่หายไป แต่หัวใจและจิตใจของเราจะสดชื่นขึ้นมาก

3. แอปพลิเคชัน Andrew Johnson: นักสะกดจิตชาวสก็อต

แอปพลิเคชั่นถัดไปจะนำเสนอทางออกที่รุนแรงกว่าเล็กน้อยโดยใช้การสะกดจิต แต่เอาง่าย ๆ นักสะกดจิตคนนี้จะไม่ทำให้คุณลืมตัวเองหรือสูญเสียความทรงจำ คล้ายกับแอปพลิเคชันก่อนหน้าจุดสนใจหลักของแอปพลิเคชัน Andrew Johnson: นักสะกดจิตชาวสก็อตคือให้ความรู้สึกผ่อนคลายจนกว่าเราจะหลับไป

แอนดรูว์จอห์นสันเป็นนักสะกดจิตที่มาจากสก็อตแลนด์ เขาพัฒนาเทคนิคการสะกดจิตที่สามารถส่งผลดีต่อผู้ใช้ ด้วยวิธีการเสียงการใส่ค่าบวกและข้อเสนอแนะจะถูกฝังในสมองของเรา เป็นผลให้จิตใต้สำนึกจะตอบสนองโดยการพักผ่อนร่างกายที่ดีขึ้น ในแอปพลิเคชั่นนี้มี 3 ธีมที่ถูกสะกดจิตที่เราสามารถเลือกได้คือ Positivity ลดน้ำหนักและสร้างความมั่นใจ นอกจากนี้ทั้งสามยังสามารถทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ยังปลูกฝังค่าบวก

4. เสียงของธรรมชาติและเสียงสีขาว

สุดท้ายคือแอปพลิเคชั่น Android Nature Sounds & White Noise แอปพลิเคชันโดยนักพัฒนา App Takeaway มีความหลากหลายของเสียงที่เป็นธรรมชาติและเสียงอื่น ๆ ที่สามารถผ่อนคลาย การบำบัดด้วยเสียงเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับอาการนอนไม่หลับ พวกเราหลายคนมีปัญหาในการนอนถ้าเราได้ยินเสียง และด้วยการเล่นเสียงที่เป็นธรรมชาติก็หวังว่าร่างกายของเราจะผ่อนคลายมากขึ้นจนในที่สุดก็หลับไปอย่างรวดเร็ว ข้างในมีเสียงหลายประเภทที่เราสามารถเลือกและปรับเวลาในการเล่นได้

ยังอ่าน:  ซื้อแอปพลิเคชัน Android บน Google Play Store ด้วยเครดิตหรือไม่ ตอนนี้สามารถ!

หวังว่าแอปพลิเคชั่นด้านบนบางตัวสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับหรืออาการนอนไม่หลับที่เพื่อนร่วมงานประสบ ขอให้โชคดีและนอนหลับอย่างมีความสุข